食事 ライザップの食事で揚げ物がだめなのは糖質があるから
ライザップの食事指導では揚げ物はだめと言われます。小麦粉やかたくり粉、パン粉など糖質を使うからです。調べてみると、から揚げ、とんかつ100gあたり10g程度あります。100gしか食べない人はいないので、もっと糖質が多くなります。
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食事 食事 ライザップの食事を通販で買う
ライザップの低糖質の食事を作るのが大変な人には、ライザップのサポートミールがあります。3週間分注文すると少し割引になります。ライザップの他にも低糖質の弁当を冷凍して送ってくれる会社は結構あります。ニチレイフーズダイレクト、株式会社シルバーラ...
食事 ライザップに通いながら蕎麦なら食べてもいい？
ライザップに通っていても蕎麦なら食べてもいい？なんて話を聞きました。GI値（グリセミック・インデックス）のことですね。確かにGI値は低いですが、今は、自分でリアルタイムに血糖値を測る人たちがいます。個人差があるとはいえ蕎麦は血糖値を上げるようです。ライザップで指導される低糖質食の方が血糖値が下がりやすいでしょう。
食事 ライザップでトレーニングを始めると水を3L飲むことをすすめられる
ライザップでは水を3L飲むように指導されると聞くと、飲み過ぎかなと思います。しかし、その量を一気飲みするわけでなければ水中毒になる心配はありません。冷たい水を飲んだ方がダイエットになる話は、根拠がありません。ヒトは体に40Lの水をかかえて1...
食事 「ライザップ式2週間ダイエットレシピ」を読んだ
ライザップ式2週間ダイエットレシピは、糖質制限生活2週間までの人を対象に作られた本です。厳しく糖質制限しても、こんなにいろいろ食べられるんだ！と思ってもらうための本なのですが、糖質制限する意味についてもっと詳しく書いてほしいと思いました。よ...
食事 ライザップの食事
ライザップの提案する食事は、糖質を制限し、タンパク質を積極的に食べることです。ライザップの糖質制限は、かなり厳しいものですが、最終的には糖尿病専門医が提案する「ロカボ」と同程度になります。高齢化時代に適合した食事になるかもしれません。
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食事 ライザップ監修！「Bistro（ビストロ）」で作る1週間低糖質レシピ
パナソニックのサイトにRIZAPの管理栄養士である柳井美穂さんが監修された低糖質のレシピが7つ紹介されていました。レシピもよかったですが、パナソニックのスチームオーブンレンジ「Bistro（ビストロ）」NE-BS2700というのが、なかなか...
食事 ライザップのすすめる食事を自宅でためしてみる
ライザップの食事メニューは、糖質を制限して、たんぱく質はたくさん摂ります。具体的にどのくらいの量が必要なのか、日経ヘルス2017年12月号に出ていました。
日経ヘルス2017年12月号に「自宅でできるライザップ式ダイエット」と...