納豆

ライザップ中の食事に納豆は欠かせません。タンパク質が多く低糖質です。ただ、1日分のタンパク質を納豆だけで賄おうとすると少し役不足です。しかし、安い大豆製品は魅力的。タンパク質の量が多い煎り大豆をおやつに、凍り豆腐をパン代わりにできることがわ...