シニア シニアは90歳の瀧島未香さんをお手本にしよう 最近、テレビで90歳のインストラクター瀧島未香さんを見て、シニアで体を鍛える人のお手本になるのはこの人だと思いました。ジムが休みの日以外は毎日朝から晩までトレーニングし、先生に指導を受けたことで筋肉のつけ方や姿勢について学んだそうです。食事... 2021.09.21 シニア