ライザップが終わったらリバウンドしますよ

ライザップのシェイプアッププログラムを受講後、前の生活に戻せば太ります。食べても太らないのは成長期の子供だけです。ライザップに頼らず自分でやっていくと決意して、トレーニングとゆるい糖質制限を続けていくと体をある程度維持でき、健康のためにもよいです。

ライザップのシェイプアッププログラムを受講し、トレーニングと糖質制限食で短期間に体重を落としたあとに、普段通りの生活に戻したら、太りますよ。いや、太るに決まっています。

成長期をとっくに過ぎた大人が、2ヵ月（一番短くて）、筋トレと糖質制限食をしても年齢なりの体の仕組みはそう簡単に変わりません。少し冷静に考えれば誰でもわかることです。

ライザップで貴重な経験をしたと考える

しかし、トレーナーについて、マンツーマンできつい筋トレと糖質制限をして、体重が減って外見も変わったなんて、なかなかできない経験をしたのではないですか？

自分で自分を律するのはなかなか大変です。

しかも、その時の体調はいかがでしたか？体が軽いとか疲れにくいとか、睡眠時間が短くても疲れがとれていたら、これからのご自分の生活にとても役に立つのではないですか？

本を読んで、こんなことがあるのかと知ることより、実際に自分の体で経験したことはとても強く記憶に残ります。

特に、自分の使用前/使用後の写真を見比べて外見の変化を感じた方なら、元に戻りたくないと強く思うのではないでしょうか？

筋トレすると基礎代謝が上がって太りにくくなるといわれます。確かにそうでしょう。しかし、それも程度問題です。ライザップに行く以前のように、好きなように飲み食いしていた状態に戻せばまた太ります。

食べても太りにくいのは、成長期の子供だけです。食べたエネルギーを、身長を伸ばして体を大きくするのに使われるからです。

成長期をとっくに過ぎた大人には、もうそんなことは望めません。

ライザップで経験したことは、自分で再現しようとしてもある程度できます。筋トレが必要なら、安い料金で利用できるトレーニングジムはいくらでもあります。また、糖質制限のメニューは、ライザップのトレーナーに作ってもらっていたわけではないですから、自分でできますね。

ライザップ後は、ライザップで教えてもらったことを自分で続けると決意して、生活に組み込んでいくのがよいです。

体を動かすのが好きな人は、頼まれなくても定期的に運動します。（私もその一人です）最初は健康維持のために始めても、続くのは、体を動かすこと自体が気持ちがよいからです。

汗をかいて気分もすっきりします。モヤモヤした気持ちの疲れもリセットできます。ちょっとした不調も解消します。

ライザップに行くまで、ほとんど運動していなかった方は、トレーニングを趣味にすると筋肉がある程度維持でき、体調と気分のよさが得られます。

糖質制限は10年以上前は、極端な食事法だと言われていましたが、最近では、ゆるい糖質制限食は高齢者に必要ではないかといわれるようになってきました。

だんだん、健康で元気に生きていくために必要だと思われるようになってきました。きっと世の中そうなるでしょう。

最近は、血糖値をなるべく上げないように、また、長時間上がり続けないようにすることが求められています。糖質制限に関する本もたくさん出ています。できるだけ読んだ方がよいです。

血糖値が上がるとインスリンが分泌されますが、インスリンが分泌されると脂肪の分解が止まり太る原因になります。

また、糖とたんぱく質が結合するメイラード反応が体の中で起きると、AGE（終末糖化産物）が増えます。血糖値が長い時間高い状態が続くと、老化が早くなってしまうそうです。

もっと厳しい糖質制限をしていたのですから、ゆるい糖質制限なら楽に感じるのではないでしょうか？

糖質を制限すると体重が減ることを自覚しながら、ゆるい糖質制限をしていけば、体重がある程度コントロールでき、しかも、健康状態を良好に保てます。

ライザップのシェイプアッププログラムを受講後リバウンドしないのですか？という話は、Yahoo!知恵袋や教えて！gooにたくさんあります。ただ、回答として書かれていることは当たり前のことばかりです。

お金を払うことに抵抗がない方は、ライザップリバウンド保険がついたボディマネージメントプログラムへの参加すればよいのです。

しかし、それ以外の方は、自分一人で続ける決意をして、定期的なトレーニングとゆるい糖質制限を続けていくのが健康維持のためにもよいと思います。