卵

卵は卵は低糖質でたんぱく質が多く、そしてとても安いのが特徴です。スーパーに行くとほとんどLかLLサイズですが、このサイズは1個70gくらいあります。1日に食べてよい卵の数は、2～3個までとか。ただ、チャレンジャーは1日6～10個を半年以上続けた方もいました。個人差があるのでほどほどに。