たんぱく質

65歳以上の高齢者はたんぱく質を意識して摂るのがよいです。最低 1.0 g/kg 体重/日以上のたんぱく質を摂取することが望ましいです。シニアになると、少食になったりあっさりしたものを食べるようになり、たんぱく質が不足する場合があります。筋...